Тренировки по системе Пилатеса направлены на совершенствование и гармонизацию физического состояния организма, которое в свою очередь способствует улучшению психоэмоционального состояния человека.
Все упражнения пилатес нацелены на растяжку и укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки, на улучшение тонуса мышц, развитие гибкости и чувства равновесия.
Система Пилатеса имеет разные направления. В зависимости от индивидуальных предпочтений и профессиональной ориентации, ученики Джозефа Пилатеса открывали свои школы, которые отличались стилем, но все неизменно придерживались основных принципов:
- Основа всех упражнений – правильное глубокое и спокойное дыхание грудью. Воздух должен проникать в нижнюю часть легких.
- Занятие начинается с расслабления, чтобы снять скопившее напряжение для дальнейшее правильной работы во время движений.
- Осознанное выполнение упражнений. В процессе занятий внимание должно быть сконцентрировано на движениях, на процессе выполнения упражнений.
- Плавность и текучесть упражнений. Движения должны быть максимально четкими и одновременно плавными, без рывков, желательно без резких остановок и перерывов, сохраняя ровное дыхание.
- Системность в тренировках. Добиться желаемых результатов и сохранить красивое и здоровое тело можно только при условии регулярных занятий с периодичностью (в идеале) 3 раза в неделю.
Система Пилатеса уникальна тем, что она подходит для занятий всем желающим, не зависимо от пола и возраста. На групповых занятиях тренер регулирует нагрузку, исходя из физических возможностей каждого человека, постепенно усложняя упражнения, совершенствуя физические показатели.
Занятия пилатесом будут полезны, если вы хотите:
- укрепить мышечно-сухожильный корсет;
- избавиться от боли в спине и суставах;
- сделать тело гибким, сильным и подвижным;
- подтянуть фигуру и выпрямить осанку;
- повысить выносливость и силу мышц;
- улучшить концентрацию внимания;
- чувствовать себя бодрым и активным;
- достичь гармонии тела и духа.
Занятия пилатесом в физкультурно-оздоровительном комплексе “Белдорстрой” проводят профессиональные и опытные инструктора, влюбленные в свое дело.
Присоединяйтесь! Будем рады видеть вас на наших тренировках!
Стоимость занятий пилатес
Для физических лиц
| По графику занятий группы, (1 чел.) | 13,00 |
| Первое пробное занятие (1 чел.)* | 6,50 |
| Разовое посещение для лиц пенсионного возраста (при предъявлении пенсионного удостоверения) (1 чел.)* | 10,00 |
| Абонемент (1 занятие), по графику занятий группы, (1 чел.)* | 11,50 |
| Абонемент (1 занятие), для лиц пенсионного возраста (при предъявлении пенсионного удостоверения), по графику занятий группы (1чел.)* | 9,00 |
| По графику занятий группы, (1 чел.) | 16,00 |
| Абонемент (1 занятие), по графику занятий группы, (1 чел.)* | 14,50 |
| Разовое посещение с 7.00 до 23.00 в будние и выходные дни для работников учреждения (1чел.)* | 6,50 |