Результаты исследования, проведенного в Дании, показали, что у людей, занимающиеся фитнесом продолжительность жизни увеличивается в среднем на 14 лет, а возраст нетрудоспособности был отсрочен на 16 лет [Журнал Наука-2020].
После 35 лет в организме человека начинаются процессы деградации тканей. Мы можем заметить это по слабости, усталости, появлению болевого синдрома, увеличению массы тела, апатичному настроению.
Тассо Торквато (итальянский поэт) писал: «Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения».
Исследования подтверждают, что занятия фитнесом замедляют процесс старения, улучшают обменные процессы, возрастает выносливость, координация, подвижность. Люди всех возрастов (в том числе и пожилые) благодаря регулярным занятиям фитнесом (2-3 раза в неделю по 60-90 минут) сохраняют высокие показатели жизненной энергии и силы, тонуса мышц, тургора кожи, здорового состояния сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Благодаря физической активности улучшается нейроэндокринная регуляция, увеличение мышечных волокон способствует утилизации глюкозы, активизируется метаболизм и иммунитет, повышается стрессоустойчивость.
Правильно организованные фитнес-тренировки являются гармоничной физической нагрузкой как для молодежи, людей среднего возраста, так и для пенсионеров.
Каждый человек может выбрать для себя то направление, которое будет лучше соответствовать его возрасту, темпераменту и потребностям.
Все фитнес-направления можно условно разделить на восточные и западные. В общих чертах западные направления нацелены на совершенствование тела, его физических показателей. Восточные – на гармонизацию внутреннего состояния через физические упражнения, в восточных практиках большое внимание уделяется медитации.
В фитнес-зале физкультурно-оздоровительного комплекс «Белдорстрой» площадью 96,6 кв.м. с каучуковым покрытием пола, зеркалами проводятся групповые занятия по фитнес-направлениям: хатха-йога (группы для начинающих и продолжающих); пилатес; zoomba (зумба); аэробика (стройное тело); оздоровительная гимнастика (осознанный подход к здоровью).
Занятия ведут квалифицированные тренера, влюбленные в свое дело.
Тренировки по системе Пилатеса направлены на совершенствование и гармонизацию физического состояния организма, которое в свою очередь способствует улучшению психоэмоционального состояния человека.
Все упражнения пилатес нацелены на растяжку и укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки, на улучшение тонуса мышц, развитие гибкости и чувства равновесия.
Система Пилатеса имеет разные направления. В зависимости от индивидуальных предпочтений и профессиональной ориентации, ученики Джозефа Пилатеса открывали свои школы, которые отличались стилем, но все неизменно придерживались основных принципов:
- Основа всех упражнений – правильное глубокое и спокойное дыхание грудью. Воздух должен проникать в нижнюю часть легких.
- Занятие начинается с расслабления, чтобы снять скопившее напряжение для дальнейшее правильной работы во время движений.
- Осознанное выполнение упражнений. В процессе занятий внимание должно быть сконцентрировано на движениях, на процессе выполнения упражнений.
- Плавность и текучесть упражнений. Движения должны быть максимально четкими и одновременно плавными, без рывков, желательно без резких остановок и перерывов, сохраняя ровное дыхание.
- Системность в тренировках. Добиться желаемых результатов и сохранить красивое и здоровое тело можно только при условии регулярных занятий с периодичностью (в идеале) 3 раза в неделю.
Система Пилатеса уникальна тем, что она подходит для занятий всем желающим, не зависимо от пола и возраста. На групповых занятиях тренер регулирует нагрузку, исходя из физических возможностей каждого человека, постепенно усложняя упражнения, совершенствуя физические показатели.
Занятия пилатесом будут полезны, если вы хотите:
- укрепить мышечно-сухожильный корсет;
- избавиться от боли в спине и суставах;
- сделать тело гибким, сильным и подвижным;
- подтянуть фигуру и выпрямить осанку;
- повысить выносливость и силу мышц;
- улучшить концентрацию внимания;
- чувствовать себя бодрым и активным;
- достичь гармонии тела и духа.
Занятия пилатесом в физкультурно-оздоровительном комплексе “Белдорстрой” проводят профессиональные и опытные инструктора, влюбленные в свое дело.
Присоединяйтесь! Будем рады видеть вас на наших тренировках!
Стоимость занятий пилатес
Для физических лиц
| По графику занятий группы, (1 чел.) | 13,00 |
| Первое пробное занятие (1 чел.)* | 6,50 |
| Разовое посещение для лиц пенсионного возраста (при предъявлении пенсионного удостоверения) (1 чел.)* | 10,00 |
| Абонемент (1 занятие), по графику занятий группы, (1 чел.)* | 11,50 |
| Абонемент (1 занятие), для лиц пенсионного возраста (при предъявлении пенсионного удостоверения), по графику занятий группы (1чел.)* | 9,00 |
| По графику занятий группы, (1 чел.) | 16,00 |
| Абонемент (1 занятие), по графику занятий группы, (1 чел.)* | 14,50 |
| Разовое посещение с 7.00 до 23.00 в будние и выходные дни для работников учреждения (1чел.)* | 6,50 |
Для физических лиц
| По графику занятий группы, (1 чел.) | 13,00 |
| Первое пробное занятие (1 чел.)* | 6,50 |
| Разовое посещение для лиц пенсионного возраста (при предъявлении пенсионного удостоверения) (1 чел.)* | 10,00 |
| Абонемент (1 занятие), по графику занятий группы, (1 чел.)* | 11,50 |
| Абонемент (1 занятие), для лиц пенсионного возраста (при предъявлении пенсионного удостоверения), по графику занятий группы (1чел.)* | 9,00 |
| По графику занятий группы, (1 чел.) | 16,00 |
| Абонемент (1 занятие), по графику занятий группы, (1 чел.)* | 14,50 |
| Разовое посещение с 7.00 до 23.00 в будние и выходные дни для работников учреждения (1чел.)* | 6,50 |
Стоимость услуги для физических лиц
| По графику занятий группы, (1 чел.) | 13,00 |
| Первое пробное занятие (1 чел.)* | 6,50 |
| Разовое посещение для лиц пенсионного возраста (при предъявлении пенсионного удостоверения) (1 чел.)* | 10,00 |
| Абонемент (1 занятие), по графику занятий группы, (1 чел.)* | 11,50 |
| Абонемент (1 занятие), для лиц пенсионного возраста (при предъявлении пенсионного удостоверения), по графику занятий группы (1чел.)* | 9,00 |
| По графику занятий группы, (1 чел.) | 16,00 |
| Абонемент (1 занятие), по графику занятий группы, (1 чел.)* | 14,50 |
| Разовое посещение с 7.00 до 23.00 в будние и выходные дни для работников учреждения (1чел.)* | 6,50 |
